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跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

艾(ài )美丽和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人涨红的脸就(jiù )能看(kàn )出她们比平时艰难(nán )多少(shǎo )倍。

等她又跑了两(liǎng )步，她才接着道：ok，现(xiàn )在张(zhāng )大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

你自己就是个傻逼(bī )还说(shuō )别人。顾潇潇扫了(le )她一(yī )眼。

乐乐更不用说(shuō )，她(tā )来(lái )军校的目的就是(shì )为了(le )改(gǎi )变自己，而且本身也(yě )愿(yuàn )意吃苦。

顾潇潇一见到(dào )她回来，迫不及待的就(jiù )问：蒋少勋有没有对你(nǐ )做什(shí )么？